下班时间后尽量不要再为工作加班，下班时间就是休息的时间，所以白癜风患者要尽量不要将工作带回家中，即使是什么紧急工作，也不要长时间在家加班熬夜。时间一久人体内分泌就容易失调，从而影响到白斑的发展。

　　提前做好工作计划，下班前白癜风患者可以留出一点时间来整理一天的工作任务，要弄清楚哪些是今天必须做完的，哪些是明天需要做的，时间安排好了工作也不会太紧凑。

　　适当的做做家务，很多人上班回到家后就不喜欢运动，长时间坐着身体就容易出问题。其实也不需要患者做多么剧烈的运动，只需要拿出一点时间来打扫下卫生，既给自己创造了一个干净舒适的家庭环境，还可以运动一下，可谓是一举双得。

　　多听一些优雅舒缓的音乐，忙碌了一天，工作方面或许有很多不顺心或者不愉快，但是只要是结束了一天的工作，工作的事情就不要去考虑，给自己一个身心放松的机会，才能积极有效的投入到第二天的工作，可以听一些优雅舒缓的音乐。

　　温馨提醒：白癜风虽然可怕，但是并不是不可治疗，白癜风患者除了要积极选择科学合理的医院外，还要从日常生活中的一些细节出发减轻自己的压力，科学合理的饮食，争取早日恢复身体健康。