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大暑时应该如何调养身心对白斑有利

  • 更新:2023-06-07 21:56:51
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  起居调养,睡好子午觉

  大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,且夏日炎炎患者容易感到疲倦,此时要注意睡好子午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。

  饮食调养,宜补气生津

  大暑天气炎热,且雷电、暴雨多,患者容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状,此时饮食宜清淡多样化,以补气健脾、消暑生津为主。

  精神调养,保持好心情

  高温酷热天气,患者容易心情烦躁。此时精神调养宜以养“静”为主,避免遇事急躁,生气恼怒。可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,以达到安定神志、调养心气的作用。

  运动调养,低强度运动

  大暑正处于三伏天,天气炎热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,运动后还应注意补充水分。



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